Терапевтический пластилин для рук — специальный полимерный материал с дозированным сопротивлением. Его применяют в эрготерапии (реабилитации, которая возвращает бытовые навыки) для развития мелкой моторики и укрепления хвата. Пластилин упруго сопротивляется пальцам, цвет баночки обозначает плотность, а нагрузку лучше подбирать вместе со специалистом.
Коротко
Что такое терапевтический пластилин?
Представьте: вы сжимаете яркий ком, а он упрямо выталкивает пальцы обратно. Это и есть терапевтический пластилин, или theraputty. Его применяют в эрготерапии (реабилитации для возврата бытовых навыков) и в физическом восстановлении.
Материал нужен для тренировки мелкой моторики (точных движений пальцев), укрепления хвата и разработки суставов, которые «застряли». В отличие от детского пластилина, эта масса держит заданную упругость годами. Она растягивается, рвётся с сопротивлением и пружинит.
Терапевтический пластилин: для чего нужен и как он работает?
Пальцы цепляют края, сжимают шар, растягивают ленту. В этот момент включаются мелкие глубокие мышцы кисти и предплечья. Такая точечная нагрузка помогает постепенно вернуть прежнюю амплитуду движений [1].
Эрготерапевты используют такую массу для разных задач: от застёгивания пуговиц после перелома до работы с неврологией [4]. В исследовании 2015 года учёные проверили короткие тренировки. Выяснилось, что даже одна 15-минутная сессия с пластилином улучшает ловкость пальцев и силу щипкового хвата у людей с болезнью Паркинсона [2].
Чем терапевтический пластилин отличается от обычного детского?
Ребёнок лепит фигурки. Детское тесто быстро греется от тепла ладоней, теряет форму, крошится на ковёр и сохнет без крышки. Терапевтический материал делают на силиконовой основе. Он не сохнет на воздухе, и упругость остаётся прежней.
Ещё он не красит кожу, а его плотность строго откалибрована. Вы точно знаете, какую силу прикладывает кисть при каждом нажатии.
| Параметр | Терапевтический пластилин | Детский пластилин |
|---|---|---|
| Основа | Силиконовая | Не рассчитан на долгую работу руками |
| Поведение в руках | Держит форму и упругость | Быстро греется от ладоней, теряет форму, крошится |
| Хранение | В закрытой банке | Сохнет без крышки |
| Плотность | Откалибрована, обозначена цветом | Не рассчитан на дозированную нагрузку |
| Следы на коже | Не красит | Может крошиться и пачкать |
Как выбрать жёсткость и правильно заниматься с theraputty?
Цвет баночки подсказывает плотность. Производители кодируют уровни плотности цветом, и специалист по восстановлению подбирает нагрузку под силы человека. У разных производителей шкала может отличаться, поэтому сверяйтесь с описанием на упаковке.
Занятия начинают просто. Сначала разминаете ком всей ладонью. Потом щиплете массу отдельными пальцами. В конце скатываете плотные валики по столу.
Удобен ли пластилин в повседневной жизни?
Представьте обычный рабочий день. Третий час созвона. В чате сорок непрочитанных сообщений. Ручка щёлкает уже сама. Хочется дать пальцам движение.
Доставать банку с пластилином, протирать стол и мыть руки удобно не всегда. Если масса упадёт на ковёр, она соберёт всю пыль. Зато у терапевтического пластилина больше степеней жёсткости, и поэтому для точечной разработки каждого пальца под контролем врача берут именно его. Для специальных занятий ЛФК (лечебной физкультуры) он подходит.
Кому подходят упражнения для рук, от пожилых до иллюстраторов?
Упражнения с упругими предметами нужны разным людям:
- Пожилым людям. Суставы с годами теряют гибкость, хват слабеет. Лёгкая ежедневная разминка может помочь удержать чашку и завязать шнурки без чужой помощи.
- Людям в период реабилитации. После инсультов и переломов специалист помогает вернуть контроль над пальцами шаг за шагом [4].
- Иллюстраторам и IT-специалистам. Мышка, клавиатурные сочетания, стилус: рука застывает в одном положении на восемь часов. Разминка в перерыве может усилить местный кровоток и ослабить зажим.
При артрозе и ревматоидном артрите любые движения подбирают осторожно [3] [5]. Исследования показывают, что специальные комплексы могут снижать боль в суставах, но делать их нужно по согласованию со специалистом [5] [6].
Можно ли сделать терапевтический пластилин своими руками?
Интернет полон рецептов: смешать крахмал, бальзам для волос, соду и клей. Домашнюю массу сделать легко, но свойства у неё будут совсем другими.
Самодельные смеси высыхают за день. Они липнут к пальцам, крошатся на стол и быстро теряют упругость. Для разовой детской игры это сгодится. Для тренировки кисти лучше взять настоящий материал.
Когда обратиться к врачу?
Разминание кистей нужно сразу прекратить и обратиться к врачу при таких симптомах:
Статья носит информационный характер и не заменяет консультацию врача. При симптомах обратитесь к специалисту.
Реабилитация кисти в числах
Читайте также: Как выбрать эспандер для кисти: виды, нагрузка и под какую задачу
Частые вопросы
Чем терапевтический пластилин отличается от обычного?
Материал сделан на силиконовой основе. Он не засыхает без крышки и сохраняет упругость. У него есть понятная цветовая маркировка плотности, и он не красит руки.
Можно ли использовать терапевтический пластилин при артрозе пальцев рук?
Да, но комплекс подбирают с врачом или эрготерапевтом, чтобы не перегрузить суставы. Умеренные упражнения помогают сохранить силу хвата [3].
Как долго можно заниматься с терапевтическим пластилином в течение дня?
Обычное занятие недолгое. Для короткой передышки в течение рабочего дня можно сделать несколько небольших подходов. Точный режим лучше обсудить с врачом или эрготерапевтом.
Как хранить терапевтический пластилин?
В закрытой банке: так он не собирает пыль и мелкий мусор.
Пачкает ли терапевтический пластилин одежду и мебель?
Качественный материал не оставляет следов на ладонях. Если бросить ком на ткань или бумагу, силикон может оставить жирное пятно. Держите его в банке.
Источники
- Mary Vining Radomski, Catherine Latham (1977). Occupational therapy for physical dysfunction.
- Sara Mateos-Toset, Irene Cabrera Martos, Irene Torres‐Sánchez, и др. (2015). Effects of a Single Hand–Exercise Session on Manual Dexterity and Strength in Persons with Parkinson Disease: A Randomized Controlled Trial. PM&R. DOI: 10.1016/j.pmrj.2015.06.004
- Michaela Alexandra Stoffer, Meike Klinger, Simone Luschin, и др. (2018). Functional consultation and exercises improve grip strength in osteoarthritis of the hand – a randomised controlled trial. Arthritis Research & Therapy. DOI: 10.1186/s13075-018-1747-0
- Esther M. J. Steultjens, Joost Dekker, L.M. Bouter, и др. (2003). Occupational Therapy for Stroke Patients. Stroke. DOI: 10.1161/01.str.0000057576.77308.30
- Mark A. Williams, Cynthia Swarnalatha Srikesavan, Peter Heine, и др. (2018). Exercise for rheumatoid arthritis of the hand. Cochrane Database of Systematic Reviews. DOI: 10.1002/14651858.cd003832.pub3
- Sarah Trial Team, Jo Adams, Christopher Bridle, и др. (2012). Strengthening and stretching for rheumatoid arthritis of the hand (SARAH): design of a randomised controlled trial of a hand and upper limb exercise intervention - ISRCTN89936343. BMC Musculoskeletal Disorders. DOI: 10.1186/1471-2474-13-230